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炒青菜,颜色好看不发黑有这招,照着做谁吃都夸,宴客比肉抢手_

发布日期:2020-07-28 04:18   来源:未知   阅读:

炒青菜,颜色好看不发黑有这招,照着做谁吃都夸,宴客比肉抢手

过节的这段时间天天好吃好喝,大鱼大肉吃个不停,相信大家跟宝妈一样,满足口福的同时体重飙升,一不小心就胖了一大圈,荤菜的热量高,吃得长肉又上火,这时候吃点素的很有必要了。

今儿这道菜食材很丰富,不但饱眼福还饱口福,色香味俱全,无论日常或宴客都是一道很受欢迎的菜。这菜的主要食材是莲藕、荷兰豆和黑木耳。首先这三种食材热量低营养丰富,不会造成肥胖还能增加人体所必需的营养;其次,黑木耳富含粗纤维,促进肠蠕动的同时能带走脂肪和肠胃的垃圾,有刮油的功效;再有就是莲藕,能使皮肤细腻光滑,尤其是熟莲藕,有食补的作用,健脾益气还养血,能改善皮肤干燥无华、吃出好气色。所以你看,这道菜的好处可真多,遇到了别放过,尤其是女人更要常吃。

炒青菜,好多人抱怨说颜色不好看还发黑,其实是没掌握到小窍门,炒之前只要多一步,保证颜色好看又好吃,尤其是绿颜色的蔬菜更是明显,大家不妨试试,照着做,这道菜可是比肉都抢手,谁吃都夸,就连我家的小学生,自己就能吃掉半盘。

【素炒莲藕荷兰豆】节后这道菜要常吃,不长肉刮肠油,皮肤好气色好,女人尤其要吃

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